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公園緑地協会「シニア健康エクササイズ」参加者募集
【2022-11-01 (火)】
日常生活に運動習慣を取り入れて健康増進を図り、介護予防に努めましょう。
ストレッチをメインにタオル体操、日常生活に必要な筋力づくり
(スモールボール使用)や脳のトレーニング体操等々を行います。
◆日程及び主な内容
#1 2022年11月25日(金)
「どこでもできる簡単タオル体操」(腱・筋肉や関節をのばしてケガを防止しましょう!)
#2 2022年12月16日(金)
「ゆる体操」(からだをゆるゆるにゆるめてストレスや疲労を取り除きましょう!)
#3 2023年1月20日(金)
「バランス訓練」(足関節、股関節中心にバランス能力を鍛えましょう!)
#4 2023年2月17日(金)
「ゴグニサイズで脳トレ」(床に置いた升目を使って足踏みしながら脳トレしましょう!)
#5 2023年3月10日(金)
「スローエアロビック」(リズムに合わせて楽しく踊ってみましょう!)
◆時 間 10:00 ~ 11:30 (集合時間9:50)
◆場 所 あいづ総合体育館 柔道場
◆参加対象 原則66歳以上の方を対象とします。
(初級者向けのエクササイズですので、既に当協会主催のスポーツ教室に
入会されている方のお申込みはご遠慮願います)
◆募集数 20名
◆参加料 500円(スポーツ保険料含む)
◆講 師 東京都健康長寿医療センター 介護予防運動指導員
◆服 装 運動のできる服装(上履きは必要ありません)
◆準備物 水分補給するお飲物、タオル(手拭いくらいの大きさ)
◆受 付 11月1日(火)より受付開始しております。
◆お申込み・お問合わせ先 あいづ総合体育館 TEL 0242-28-4440
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