平成29年6月9日（金）に当協会主催のノルディックウォーキング教室を開催いたしました。

今回のフィールドは会津美里町の『せせらぎ公園』。

ノルディックウォーキング教室は、平成27年度から開催しており、今回が今年度第2回目の開催となります。

『ノルディックウォーキング』とは、2本の『ポール』を使ったウォーキングのことで、通常のウォーキングと比較してエネルギー消費量が平均20%程度、心拍数が平均13%程度上昇するとされており、加えて首や肩にかけての痛みやこりが軽減される、関節や膝への負担が軽減されるなどの効果もあるとされています。

元々はフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングが始まりとされ、フィンランドに国際ノルディックウォーキング連盟(ＩＮＷＡ)が設立されており、日本における公認団体として日本ノルディックフィットネス協会(ＪＮＦＡ)が設立されております。

前回に引き続き講師は、ＪＮＦＡ公認ベーシックインストラクターの資格を持つ、当協会嘱託職員の小林が務めました。

今回、参加者のほとんどが前回のノルディックウォーキング教室の参加者であるということで、ポールの長さの調節とストラップの着脱の仕方の確認をして、準備体操の後、基本歩行のおさらいを行いました。

そして、全員でせせらぎ公園内をノルディックウォーキング。

当日は、初夏というには少し暑いくらいの快晴でしたが、川沿いを吹く風は爽やかで、とても気持ちよくノルディックウォーキングすることができました。

一緒に歩く方たちとおしゃべりを楽しみながらできる運動なのも、ノルディックウォーキングの魅力のひとつです。

会津では、まだまだ馴染みの薄いノルディックウォーキングですが、実際に体験してみると非常に効果的な運動であると感じていただけると思います。

今後の予定としては、9月8日（金）と10月13日（金）にも教室を予定しておりますので、興味のある方はぜひお問い合わせください！！

また、今回ご参加いただきました皆さま、本当にお疲れ様でした！

【問い合わせ先】

◆あいづ総合体育館　0242-28-4440（平日 8:30～19:15、土日祝日 8:30～17:15）