平成29年12月22日（金）に、あいづ総合体育館柔剣道場において『シニア健康エクササイズ教室（2回目）』を開催いたしました！

シニア健康エクササイズ教室は今年度が初開催となる教室で、講師は、東京都健康長寿医療センター　介護予防運動指導員の資格を持つ、当協会嘱託職員の小林が務めました。

まずは、軽くストレッチを行い、持参していただいたタオルを利用して、タオル体操を行いました。

その後、柔らかいスモールボールを使用して、指の運動や骨盤体操、内ももや大胸筋、腹筋などの筋力づくりを行ったり、音楽に合わせてリズム体操を行った他、今回はバランスクッションを使った運動も行いました。

整理体操を行い、最後にお楽しみ抽選会を開催して、景品と参加賞をお渡しして終了となりました。

今年度2回目の開催となったシニア健康エクササイズ教室ですが、今回は15名の方に参加いただき、笑い声の響く楽しい雰囲気の中での教室となったと思います。

参加いただいた皆さま、ありがとうございました！